На 8 ноември отбелязваме Европейския ден на здравословното хранене. Целта е да се демонстрира на децата важността от балансирано хранене и поддържане на здравословни килограми. Статистиките сочат, че страната ни е на челните позиции по затлъстяване при подрастващите в Европа. Около 10% от децата с наднормено тегло имат придружаваща причина за състоянието си, но специалистите твърдят, че основната е небалансиран начин на живот.
„Статистиката показва, че децата между 6 и 18-годишна възраст показва, че всяко трето българче е с наднормено тегло. В световен мащаб страните със среден или нисък доход, тенденциите са за увеличаване на процента на децата с наднормено тегло и затлъстяване и подобряване на показателите по отношение на теглото в страните с високи доходи", обясни д-р Елена Вучкова.
С напредване на възрастта затлъстяването носи риск от отключване на десетки различни заболявания. За да разбулим мита, че работещите жени нямат време да приготвят домашна храна на своите деца, ви срещаме с Йоана, която се справя перфектно с тази задача.
„Много лесно. Всяко вечер, след като се прибира от работа, избирам много бърза, питателна и вкусна рецепта, която се приготвя за 30-40 минути и дори си нося от нея за следващия ден за обяд на работа", споделя тя.
Храната е само една от причините за наднормено тегло при децата. „Много голямо влияние оказва обездвижването и многото време, прекарано пред екрана", каза д-р Вучкова.
В семейството на Йоана спортът винаги е бил с приоритет. „И двамата спортуват през седмицата, а събота и неделя винаги правим походи в планината или разходки в парка. Аз самата всеки ден тренирам", допълни тя.
Специалистите съветват децата да не бъдат награждавани със сладко, а с разходка на природа или вкусен плод.
cross
