Преяждането не е просто обикновен стомашен дискомфорт и тежест - то може да бъде наистина опасно за здравето. Затруднява дишането и нормалното функциониране на органите, може да доведе до сърцебиене и дори главоболие и повръщане. Всяка година в "Пирогов" по празници приемат не един и двама препили и преяли пациенти.
"След серията празници е повече от задължително да се премине на диета. Повече зелени зеленчуци ще дойдат добре на затормозения от трапези организъм", съветва експертът по хранене и диететика доц. д-р Донка Байкова.
Тя смята, когато се яде мазно месо, то да бъде комбинирано с много салати и по възможност без яйца в нея. И ако може - с минимално количество на алкохол, тъй като мазнините и алкохолът също докарват неразположения в комбинация.
"Всички храни по празници са калорийни бомби. Баници, тиквеници, сладки пити и козунаци - да, вкусни са, но са бомбастична енергия от въглехидрати, които се превръщат в чиста захар. Не повече от едно парче баница или тиквеник на едно хранене. Това е моят съвет, ако не искате да ви е затруднено дишането", казва д-р Байкова.
"Алкохолът винаги утежнява ситуацията. В комбинация с преяждане тялото съвсем дава на късо. След Коледа и Нова година преминете на фрешове, яжте зеле и моркови, детоксикирайте се", съветва специалистката.
Яйцата и мазното месо също не са съвсем безобидни. Затова най-добре е да редуцираме количеството на пържолите.
Животинските продукти освен полезни, са източник на висок холестерол, когато се преклаява с тях. Хората с диабет, затлъстяване и други хронични заболявания е добре да ги консумират умерено. Същото важи за хлебните изделия и захарните.
trud.bg
